ALVES
PILATES
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Aerobica Combina movimientos de baile con trabajo aeróbico, focalizando la coordinación neuro-muscular. Aerobox Orientada al desarrollo de la coordinación, fuerza y resistencia. Utiliza combinaciones de movimientos básicos del boxeo y precisión de las artes marciales. Baile Entretenido Orientada a la coordinación general y la ubicación espacial, que mezcla ritmos de bailes de diferentes latitudes, en forma creativa y recreativa; todo acompañado de música. Localizada En cada gimnasio posee un nombre distinto pero es una clase que desarrolla un trabajo aeróbico de media a alta intensidad, con sobrecarga dada por mancuernas, tobilleras , elásticos, steps, etc.…Está orientada al desarrollo de la fuerza, de la resistencia, coordinación general y tonicidad muscular. Spinning Orientada al trabajo aeróbico y a la resistencia del tren inferior de los participantes, para ello se utiliza una bicicleta estática especialmente condicionada para simular diferentes condiciones de terreno, todo ello acompañado de música la cual nos hace entrar en el juego de un viaje imaginario. Hip Hop Orientada al desarrollo de la coordinación y orientación espacial. Consiste en movimientos y estilos coreográficos de las calles del Bronx. Flexibilidad Posibilita dar a la musculatura y a nuestras articulaciones mayor rango de movilidad lo cual nos ayudará a evitar lesiones , mejorar la postura y relajar la musculatura que se encuentra en un estado de contracción después de haber participado de alguna actividad física. Aquaerobica Clases que se desarrolla en el medio acuático, orientada al entrenamiento aeróbico (quema de grasa) con o sin ayuda de implementos. Tiene sus bases en el Baile Entretenido. Hidro Gimnasia Clases que se realizan también en el medio acuático. Orientada al entrenamiento aeróbico y anaeróbico (quema de grasas y tonicidad muscular). Tiene sus bases en la gimnasia localizada. Yoga Objetivo de normalizar las funciones del organismo, regulando los procesos de respiración, digestión y circulación de los participantes. Pilates Estructurada en rutinas de movimientos orientadas a la mejora e la postura, utilizando técnicas de Pilates. El objetivo es trabajar grupos musculares específicos para lograr alineamiento y tonicidad, control postural además de bienestar físico y mental. Step
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