|
|
|
CARACTERISTICAS DE LA TECNICA
La filosofía de la Técnica se basa en una musculación
equilibrada, respiración correcta y definición del ser
humano como unidad indivisible, unido a un trabajo personalizado minimizando
el riesgo de lesiones.
Sandro Alves
La también llamada Contrología, logra
el control de la mente y el cuerpo, la tonicidad muscular, la alineación
postural del cuerpo de forma natural, el aumento de la agilidad, la
flexibilidad, aumenta la autoestima, la relajación física
y psíquica, proporciona un aumento de las reservas energéticas
del organismo, tan importantes en la vida moderna.
La Técnica Pilates no produce hipertrofia de la masa muscular,
sino que estiliza la musculatura y aumenta su fuerza y tonicidad,
promoviendo el control muscular sin tensión, lográndose
una figura esbelta y estilizada.
El ejecutante de la Técnica Pilates entrena Mente y Cuerpo
unidos, logrando una perfecta coordinación entre concentración,
respiración y movimiento. Los ejercicios de la Técnica
Pilates son de nulo impacto y el éxito de su ejecución
parte de la fuerza adquirida en la región lumbo-abdominal y
del poder que ejerce el control de la mente sobre la musculatura.
Todos y cada uno de nosotros somos capaces de ejecutar la Técnica
y los ejercicios, así como de crecer mental y espiritualmente.
Lo anterior es una realidad después de un trabajo periódico,
sistemático y paciente, apoyado por un profesional de la Técnica
Pilates y un ambiente adecuado.
Utilizando el método de visualización (esfuerzo concentrado
y creativo) las células cerebrales inactivas recuperan su fuerza;
y, a través del estiramiento muscular unido a contracciones
excéntricas se logra activar el estado físico.
Pilates no es un sistema de ejercicios físicos limitados, ya
que muchos de estos ejercicios son adaptados a varia disciplinas deportivas
y también son usados en la rehabilitación de adultos
mayores, por personas con patologías a la columna, siempre
con la atenta mirada de un profesional en la técnica, por lo
cual puede ofrecer resultados positivos a toda persona sin limitaciones,
ni restricciones de edad, sexo, físicas, ni psíquicas.
|
|
|
